不眠

不眠と漢方

―「気」と「血」のバランスからみる睡眠 ―

「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」

不眠にはさまざまなタイプがあります。

漢方では、睡眠は
「気」と「血」のバランス
と深く関係すると考えられています。

■ 気の影響（寝つきの問題）

・考えごとが多くて眠れない
・緊張が抜けない
・ストレスで悪化する

このような場合、「気」の巡りが関係していることがあります。

例として、香附子（こうぶし）や陳皮（ちんぴ）などが挙げられます。

■ 血の影響（眠りの浅さ）

・眠りが浅い
・夢が多い
・夜中に目が覚めやすい

このような場合、「血」の不足が関係している可能性があります。

例として、当帰（とうき）や芍薬（しゃくやく）などが用いられることがあります。

■ 気と血のバランス

気が落ち着くことで、血が安定し、
血が充実することで、睡眠の質が保たれると考えられています。

■ まとめ

不眠は
・気（巡りや緊張）
・血（栄養や安定）
のバランスから捉えることができます。

状態に応じた見方が重要になります。